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秋季喝粥润肺养胃

发布时间:2019-11-15 01:16:50

  【导读】秋天天气逐渐由热转凉,空气中水分减少,易引发秋燥。经常会觉得口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥。适当食粥,则能和胃健脾,润肺生津,养阴清燥。秋季喝粥润肺二七日又健康,下面就来了解秋季喝粥润肺养胃吧。

喝粥润肺养胃

秋风吹过,天气逐渐变凉,就连人的敏感脆弱的肠胃也会受到 牵连 .特别是体质虚弱的人,稍不注意会出现脾胃功能减弱等现象,而粥,正是此时调节脾胃的饮食。

秋季早上喝一碗粥是养生的选择,胃肠在经历了一个夏天冷饮的 洗礼 后,脾胃功能就会减弱,再加上秋季风大气候干燥,稍有不注意就会感冒发烧,只要选择消化的滋补食物,让身体机能顺利适应从夏热至秋凉的过程,粥就具备了这个功能。

早上空腹胃虚,喝上一大碗热粥,不但让肠胃得到滋养,减少消化系统的负担,还能补充营养。

秋季喝粥润肺养胃

养颜美容润肺粥

材料:米、鲜香菇、鲜百合、蕃茄、莲子、银耳

做法:

1、鲜百合可以用刀将整只鲜百合的两头切去,一是为了整齐,二是正好可以将两头黑色的根去除,成一瓣瓣的洗净待用。

2、银耳放在冷水中浸泡,浸泡后去除根部待用。

、 蕃茄改刀成片待用。

4、 鲜香菇也改刀成片待用。

5、 莲子洗干净,直接下锅煮,煮熟待用。

6、先将米淘洗干净,为了使今天这款粥更清爽,没有放油和豆腐皮。用冷水浸泡2小时,让米粒膨胀开。然后手洗干净,用手反复揉搓,把米粒捏成半粒状。

7、倒入煮熟的莲子锅中, 同时放入银耳,大火煮开,再转文火即小火熬煮,火力大小:煮开之后,粥表面保持 菊花心 状,中间翻腾,向四周扩散。

谁应该阅读《秋季喝粥润肺养胃》?答案是:几乎所有人都应该阅 读《秋季喝粥润肺养胃》是当代的热点话题,提供了许多实用的养生指南,通过阅读《秋季喝粥润肺养胃》不仅能够了解健康的秘密,进而掌握自己的命运,拥有健康美丽的人生。

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