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孕妇缺铜吃什么可以补

发布时间:2019-09-14 08:05:41

  孕妇缺铜吃什么可以补?孕期准妈妈缺铜的话,会使胎膜的韧性和弹性降低,容易造成胎膜早破而出现早产的危害,并且还会影响胎儿的正常发育。而补铜的方法就是食补,那么,孕妇缺铜吃什么食物好呢?

  每100克生蚝可食部的营养素含量中,铜含量可达到11.5毫克,是很好的补铜食物。且生蚝的味道鲜美,很适合孕妇食用。 提醒:除了生蚝外,扇贝、海螺、龙等食物中的含铜量也较高,准妈妈也可少量食用补铜。

  鹅肝的含铜量也是很高的,准妈妈可适量食用鹅肝补铜。除了铜元素外,鹅肝中还富含碳水化合物、和脂肪,铁、锌、钾、磷、钠等矿物质,都是孕妇和胎儿所需的营养。 如果没有鹅肝,准妈妈还可用其他动物肝脏替代。

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